La frequenza con cui si "messaggia" e si utilizzano i social media durante il giorno e prima di dormire ha dimostrato di essere predittiva dei disturbi del sonno.¹²

La camera da letto si trasforma così da un luogo dove rilassarsi, a un ambiente ad alta stimolazione, dove trascorrere gran parte del tempo immersi nei social media, a scapito di un adeguato numero di ore di sonno.¹²

I potenziali effetti dannosi che possono derivare da questo uso scorretto dei dispositivi elettronici sono numerosi:¹²

• la luce emessa dagli schermi elettronici inibisce la produzione di melatonina, un neurotrasmettitore che favorisce il sonno;¹²
• l'attivazione emotiva, cognitiva e psicologica causata dalla natura tipicamente interattiva dei social media rappresenta un ulteriore fattore responsabile dell'insonnia.¹²

Bibliografia
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